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| Um novo conceito em programa
de Ginástica que respeita seus limites, seus horários
e suas escolhas. Para participar é bem fácil,
basta seguir os seguintes passos: |
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1°
Passo: |
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Consulte a tabela 1 e descubra em qual categoria você
se encontra. |
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Tabela 1 - Classificação
dos Associados |
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Categoria
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Característica |
Pontos Semanais |
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Iniciante |
Alunos sedentários, recém-chegados à
academia e sem prática nas atividades de ginástica |
70 a 130 |
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Intermediário |
Alunos com no mínimo 3 meses de atividade física
regular no programa de ginástica |
140 a 230 |
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Avançado |
Alunos com no mínimo 6 meses de atividade física
regular no programa de ginástica |
210 a 280 |
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Pró |
Alunos treinados com no mínimo 1 ano de atividade física
regular nos programas de ginástica |
280 em diante |
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2°
Passo: |
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Ainda na tabela 1, veja a pontuação semanal
relativa à sua categoria. |
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3°
Passo: |
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Agora que você já sabe sua categoria e sua pontuação
semanal, consulte a tabela 2 onde estão relacionadas
as atividades e suas respectivas pontuações.
Lembre-se de respeitar seu limite de pontos semanais. |
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Tabela 2 - Classificação
das Atividades
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Categoria |
Característica |
Pontos |
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A
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Alongamento |
10
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B
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Energy Dance, Local Light |
20
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C
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Circuito, Super Local, Step, Body Combat, Energy Jump |
30
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D
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Power Local, Body Pump, Body Attack, Gap, Spinning |
40
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